安井友梨(やすいゆり)さんは、
フィットネスビキニという競技で、注目されている女性です。

普段は、
外資系の銀行で営業をしながら、
競技との両立をされています。

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安井友梨とは?

安井友梨 ダイエット

出典:安井友梨アメブロ

安井友梨(やすいゆり)
生年月日:1984年1月13日
出身地:愛知県

兄弟は妹・弟さんがいらっしゃるようで、
毎日連絡を取り合うほど仲良しなのだとか。

安井友梨さんの職業は、外資系の銀行で営業職。

勤務先は、
オーストラリア・ニュージーランド銀行とtwitterアカウントには
記載されています。

普段は、出張が多いそうですが、
競技との両立をされています。

フィットネスビキニとは?

フィットネスビキニとは、
日本ボディビル・フィットネス連盟が実施するコンテストです。

フィットネスビキニの歴史は新しく2014年からスタートしています。

審査では、

・女性らしさ
・優雅さ
・健康的かどうか?

が基準となるそうです。

 

さらに細かく言うと、

 

状態から細いウェスト、丸いヒップからなる

「S字カーブ」

「丸く盛り上がったヒップライン」

「脂肪の薄い引き締まったウエスト」

「丸みのある肩」

「長く、太く、膝に向けて
細く引き締まった太もも」

など、総合的に完成された美しさが求められるとのこと。

(引用元:安井友梨ブログ

安井友梨のダイエット方法とは?

安井友梨さんは、ダイエットそのものをゴールにするのではなく、

「ダイエットに成功した後の自分を具体的にイメージ」

する事をモットーにされています。

例えば、安井友梨さんは30歳の頃に、
こんな目標があったそうです。

・身体を変えて、水着を着る
・ダイエットして、デニムを履く
・綺麗になって、見返したい
・大会に参加
・自分の腹筋が見たい
(引用元:安井友梨公式ブログ

安井友梨さんは、
ダイエットの慣らし運転として、

まず、

1.スイーツを、置き換え
2.夜は炭水化物なし

を行います。

ブログにて、彼女のダイエットの食事を拝見しましたが、

やはりフィットネスビキニの選手らしく

「カツオのたたき」「お刺身」「納豆」

など、タンパク質が多く含まれる食材を選ばれているようです。

ダイエット中の置き換えスイーツ

安井友梨さんが、ダイエット中に食べている置き換えスイーツです。

安井友梨 ダイエット

出典:とらや

とらやの「あずき茶」
カロリー1缶:1.75kcal
炭水化物:0.35g

クイックsoy

お菓子感覚で食べるそうです。

豆乳グルト。

そのほか、寒天など、上手に置き換えされています。

(引用元:安井友梨公式ブログ

まとめ

安井友梨(やすいゆり)さんは、普段は銀行の営業職として
働きながら、競技との両立をされています。

安井友梨(やすいゆり)さんのダイエット方法からは、
わたしたちも学ぶところが多いかと思います。

ダイエットは、ゴールを決める。
無理はしない。

置き換えなどを行いながら、スイーツも我慢しない。

我慢し続けるダイエットは続きません。

無理なく楽しくダイエットを行いましょう。


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