今年42歳になった篠原涼子(しのはら りょうこ)さん。
42歳とは思えないほどいまだに可愛らしくスタイル抜群の女優さんです。

篠原涼子 酵素

そんな篠原涼子さんの美容法と健康法が、2015年8月30日放送の
おしゃれイズムで紹介されていたので、ご紹介します。

美容法1:マグマヨガ

篠原 涼子さんは普段、ヨガスタジオに通われています。
しかし、普通のヨガとは違って篠原さんが行っているのは
「マグマヨガ」

マグマヨガとは、溶岩でできた床の上で、腹式呼吸+ヨガポーズを行います。

溶岩プレートの床の下には水があり、その下に熱源があるので床は温かい状態です。

そのため、ヨガポーズをとるだけで大量の汗がでます。

またマイナスイオンが出ているため、マイナスイオンを含む空気を吸うだけで
「リラックス」「リフレッシュ」「体質改善」効果が期待できるとのこと。

大量の汗がでますが、外側から出るサウナの汗とは違い、マグマヨガの汗は
内側から出る汗なんだとか。

篠原さんは1回に60分マグマヨガを行いますが、いつも水1リットルの水分を補給するほど
汗をかくそうです。

篠原さんの通われているヨガスタジオは恵比寿にあるinsea(インシー)というスタジオ。

insea(インシー)のHPはこちら→

インシーは都内に数店舗と神奈川県に1店舗展開しています。

美容法2:酵素ドリンク

篠原さんは、ヨガが終わった後と、ヨガの無い日も毎日「酵素ドリンク」を飲んでいます。

篠原さんの酵素ドリンク材料

・酵素
・ケール
・セロリ
・キャベツ
・白菜
・レモン
・生姜

見た目は青汁のようですが、水を使っておらず野菜だけの水分でドリンクがつくられているようです。
この酵素ドリンクは腸内環境を整えたり、毛穴を引き締める効果があるのだとか。

美容法3:食べる時はがっつり食べる

普段、ヨガや酵素ドリンクと美容・健康に気を使っている篠原さんですが、
ヨガをした後は、『頑張った時のご褒美』として
九州じゃんがらラーメンを食べるそうです。

篠原涼子 ラーメン篠原さんが食べたこぼんしゃん

出典:九州じゃんがらラーメン

おしゃれイズムでは、九州じゃんがらラーメン・こぼんしゃん全部入り+ライスと
がっつりと食べる篠原さんの様子が見られました。

九州じゃんがらラーメン詳細はこちら→

まとめ

篠原涼子さんの美の秘訣は、基本的にヨガや酵素ドリンクを飲むなど健康的な日常にあります。
しかし、それだけではなく「食べる時は我慢せずに食べる」ということも、
篠原さんのスタイル維持の秘訣の1つだと思います。

ダイエットに失敗する女性のほとんどが、食事制限を行いストレスがたまって
暴飲暴食。リバウンドという流れをたどります。

これではダイエットの意味が全くありません。
篠原さんのように、いつもは健康的な食事を心がける。でも頑張った日は我慢せずに食べる。
といったメリハリをつけた食生活が1番ストレスなく健康的なのではないでしょうか?

ダイエットに成功し、スタイル維持を気にしている人も見習いたい習慣です。

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篠原涼子のダイエット方法&ダイエットレシピ|スタイル維持の秘訣


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