あなたは、
恋愛をすると、いつもネガティブな妄想で頭がいっぱいになって、
恋愛を壊してしまってはいないでしょうか?
人は、恋愛をすると、
嫉妬したり、被害妄想しがちですが、
被害妄想がひどくなると、せっかく上手くいっていた
恋愛が壊れてしまう原因にもなってしまいます。
本来、恋愛は楽しいものです。
そこで今回は、恋愛で、被害妄想をしてしまう女性が
楽になる3つの対処方法をご紹介します。
恋愛をしていて、被害妄想で自分自身を苦しめてしまう。
辛い。抜け出したいという女性は、是非、ご参考ください。

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1.被害妄想してることに「気づく」

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恋愛で、被害妄想をしている女性は、常に頭の中が、
被害妄想でいっぱいです。
「彼は、浮気しているのでは?」
「彼は、私のこと、本当は体目当てなのでは?」
ネガティブな妄想は、1度考え出すと、止まらずに、
どんどんとエスカレートしてしまうばかりです。
そこで、まずは、被害妄想をし始めたら、
「あ、また、私、被害妄想している。」
と気づくことが大切です。
気づいていても、ネガティブな妄想は1度考えたら、
止めることがなかなか難しいものです。
しかし、気づいて、一旦

「ああ、もう、妄想をやめよう。」
「ああ、また妄想している。」

と自分が、妄想していることに気づいて、
やめようとする努力が、被害妄想グセを治すための第一歩です。

2.紙に感情を書き出す

頭の中で、ぐるぐると被害妄想をしていると、
頭も心も疲れ果ててしまいます。
そこで、まず自分の感情を、紙に書き出してみましょう。
紙に自分の感情を書き出すことは、意外な効果があります。
そして、なぜ、そんな感情になっているのか?
それも書き出してみましょう。
そして、できれば、紙の上では、ネガティブではなく、
プラスのイメージをして紙に書いてみましょう。

例えば、
「彼は、浮気しているのでは?と思ってしまう。」
なぜなら、
「夜に、LINEが何度も来てたから。」
でも、
「友達かもしれないし、仕事かもしれない。」

などと、
少しずつ、プラスのイメージで紙には書き出していきましょう。
紙に書き出すと、それを読み返した時、
頭で考えている時とは違って、
「第三者目線」で見れるようになります。
また、プラスに書き出すことで、不安な気持ちが軽減されたり、
「ああ、被害妄想だったんだな。」

と冷静にもなります。
まず、被害妄想が止まらなくなったら、
紙に書き出してみることも大切です。

3.考える「暇」をなくす

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被害妄想は、だいたい、夜の1人の時間にどんどんと
膨らんでいくものです。
それならば、考える「暇」をなくしましょう。
体を動かすことが好きなら、仕事帰りにジムに行ったり、
ランニングを始めたりするのもいいでしょう。
また、あなたがインドアなのであれば、
TVやドラマ、レンタルで
楽しい恋愛ドラマに夢中になることもいいかもしれません。
まず、妄想してしまう時間を、違う時間にすり替えることを
意識しましょう。

まとめ

今回は、恋愛で、被害妄想をしてしまう女性が
楽になる3つの対処方法をご紹介しました。

1.被害妄想してることに「気づく」
2.紙に感情を書き出す
3.考える「暇」をなくす

どんなに、素晴らしい恋愛関係を築けていても、
恋愛で被害妄想がひどい女性は、自分の手で、
その恋愛を壊してしまうことが少なくありません。
恋愛は、「信じること」が大切です。
そして、あなたの考えている「妄想」のほとんどは、
起きてもいないことです。
もっと、恋愛を楽しもう。良い方に考えていくことを
クセ付けることが大切です。
妄想するなら、楽しい妄想をして、
素敵な恋愛をしたいものですね。
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