今、あなたは片思いの彼に失恋してしまって、辛いかもしれません。

わたしも2年片思いしていた彼に告白して振られてしまって辛い思いをしました。

失恋すると、自分の価値を否定されたようですし悔しいし辛いですよね。

この記事が、私のように失恋して立ち直れないでいる女性の力になれれば嬉しいです。

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片思いの彼に失恋してしまうパターン

片思いの彼に失恋してしまうパターン1.彼女ができた

「いつか告白しよう」と片思いを長く続けているうちに、
好きな人に彼女ができてしまって失恋する女性もいるでしょう。

また、告白して「実は彼女がいる」と初めて知るケースも少なくありません。
仲が良かった・脈を感じていればいるほど、「もう少し、早く告白していたら自分が彼女になっていたのかな?」
と後悔することもあります。

片思いの彼に失恋してしまうパターン2.告白して振られた

片思いを続けていると、気持ちが抑えられなくなって告白を決意する女性もいるでしょう。

「断られたらどうしよう」「嫌な顔をされたらどうしよう」という思いが告白には付きまといますが、
それが恋愛感情・友情であっても彼から「好意」を感じていればこそ、告白する勇気も出るものです。

ですから、告白する際には不安もありながら期待もしてしまいます。

勇気を出して告白した場合、
「彼女がいるから付き合えない」
「友達のままがいい」
「今は、仕事が忙しい」

などの理由で振られてしまうパターンです。

片思いの彼に失恋してしまうパターン3.彼に他に好きな人がいる

片思いの彼を見ていれば、それだけ彼の感情にも敏感になるものです。
いつも彼が目で追っている女性がいる、デレデレしている姿を見て、「ああ、彼は彼女が好きなんだな。」
と気づくケースもあります。

その他、共通の友達や彼自身から「彼女を狙ってる」と聞く場合もあるでしょう。

告白しようと決意していた場合、告白する前に、そのような事実を知ることはショックですよね。

ですが、まだ彼がフリーであればチャンスはあります。

あなたに恋愛感情を持っていなくても、告白されて意識し始める事もあるからです。

片思いの失恋が辛い理由とは?

人は恋に落ちると脳内麻薬と言われる「ドーパミン」が大量に分泌されます。

特に、「あの人が気になる」から「好き」だと確信する過程で、
ドーパミンの量は増えて、徐々に落ち着いていきます。

ドーパミンは「幸せホルモン」とも言われており、
ドーパミン分泌中は、とても幸せな気持ちになります。

一方で、「セロトニン」という脳内物質は、脳をリラックスさせ、ドーパミンの大量分泌を抑制する作用があります。

しかし、恋愛中はドーパミンが大量に分泌され、
それを抑制する「セロトニン」の分泌は少なくなってきます。

失恋すると、ドーパミンの分泌量が低下し、さらにリラックス効果のある「セロトニン」も減ってしまうので、
麻薬中毒状態になり、不安や悔しさ悲しみなどが一気に押し寄せて禁断症状に苦しむこととなるのです。

ドーパミンは何も恋愛している時にだけ分泌されているわけではありません。

スポーツなどの趣味でも何でもいいですが人は何かに好奇心を抱いて
熱中すればするほど、「恋愛中」のようにドーパミンは大量に分泌されます。

その為、何か恋愛以外に「夢中」になれるものを持っている女性は、
恋愛依存に陥りにくく、失恋の悲しみも軽減するでしょう。

なお、私の場合ですと失恋前に「気になる男性」が存在したので、
ドーパミンの分泌量の低下を防いだのかもしれないと思っています。

失恋して苦しい女性は、他に何か夢中になれるものを見つけてみるのもいいでしょう。

片思いの失恋から立ち直る方法

片思いの失恋から立ち直る方法1.自分の感情を認める

失恋すると、少しでもダメージを減らそうと

「失恋したけど、そんなに悲しくないわ。」
「まあ、告白できたんだからスッキリして良かった。」

などと、カッコつけてしまいがちです。

しかし、あなたがどんなに思ったよりも「辛くなかった」と感じていても、
実際に「好きな人」を失った傷は想像以上のものです。

特に、片思いの期間が長かったり、本気で片思いの彼を思っていればいるほど、
失恋の傷はとても深いものとなります。

ですから、失恋したら

「どうして、私じゃダメだったの?」
「私が1番近くにいたのに・・・」
「悔しい。」
「諦められない。彼女にどうしてもなりたい。」
「あの子と別れればいいのに・・・」

などと、とても汚くてぐちゃぐちゃした気持ちが出てくる事もあります。

それを恥ずかしいと思うのではなく、
その出てきた感情をあなた自身が認めてあげて、思いっきり悲しむ事です。

自分の気持ちに「嘘」をついたり「蓋」をすればするほど、
失恋から立ち直る時間も長くなってしまいます。

恋愛はカッコ悪いものです。
ですが、失恋できたあなたは、とてもかっこいい。

感情を思いっきり放出させて、自分自身で自分を慰めてあげましょう。

片思いの失恋から立ち直る方法2.自分の感情を紙に書き出す

片思いから失恋した場合、なるべく早く立ち直る方法は、
自分の感情と向き合う事です。

涙が出る間は、どんどん泣いても構いません。

そして、少し落ち着いたらあなたの感情を紙に書き出してみましょう。
失恋して思っていることを、難しく考えずに書き出していくことです。

紙に書くことで、脳内が整理されます。
そして、紙に感情を書いて「第三者目線」で見ることで、
悲しみやストレスが軽減されていきます。

片思いの失恋から立ち直る方法3.片思いの彼と距離を置く

男性と女性とでは、恋愛の仕方が違います。

男性は、好きな女性と会えなくなると、さらに会いたくなり相手への気持ちが大きくなります。

一方で、女性の場合は好きな男性と会えば会うほど、気持ちが大きくなるのです。

ですから、女性が失恋した時に、好きな男性と会ってしまうと、
気持ちになかなか整理が付かなくなります。

もし、可能なのであれば、物理的に片思いの彼から距離を取りましょう。

会わない・連絡をとらない・SNSなどを見ないことです。

片思いの失恋から立ち直るのには、「対象の相手」と会わなくなるのが最も効果的です。

職場などで、どうしても会ってしまう場合には、避けてしまうと「嫌な女」になってしまいます。
ですから、物理的な距離を置くことが難しい場合には、

「彼を考える時間」を意識的に減らしていくなど、気持ち的な距離も置いていく事です。

失恋後には、

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片思いの失恋から立ち直る方法4.あなたが「いい女」である証拠を知る

失恋してしまうと、「やっぱり、私なんて愛される価値なんてない。」
とネガティブになってしまうものです。

しかし、誰かを本気で好きになれる事は人生で早々ある事ではありません。
そして、誰かを愛せたあなたは、とても愛情深い素敵な女性であることを忘れてはいけません。

また、世間では「出会いがない」と嘆く男女で溢れています。
そんな中、あなたは心動かされる魅力的な男性と出会えたわけです。

という事は、あなたは恋愛において「強運」の持ち主です。
これからも、あなたには素敵な出会いが訪れます。

なお人は、同じ魅力レベルの人同士が集まると言われています。
片思いの彼とは今回、結ばれなかったかもしれません。

しかし、相手との距離が近ければ近いほど、あなたにも彼と同じような魅力があります。

例えば、あなたが彼の
「まっすぐで誠実で、純粋。優しい、頑張り屋、尊敬できる。」
などの特徴に惹かれたならば、

あなたにも同じ特徴があるのです。

失恋できる事は、あなたにとても魅力があり、恋愛において「強運」であることを
忘れないでください。あなたは、とてもいい女なのです。

片思いの失恋から立ち直る方法5.行動を起こせたあなたは幸せな恋愛を掴む

片思いの彼に振り向いて欲しくて、積極的に話しかけたりデートに誘ったり。
勇気を出して、彼に自分の思いを告げた女性もいる事でしょう。

多くの女性が、好きな人ができても「受け身」の姿勢になってしまいます。
恋愛をする事で人は成長するので、受け身が悪いと言っているわけではありません。

ですが、実際に好きな人ができて自分からアプローチできる女性は
日本人の場合、半数以下です。

ある調査では、男女ともに告白した人数に比例して、
「今はいないが恋人がいた事がある」「今現在、恋人がいる」の割合が高くなっています。

今回、積極的なアプローチ・告白をして片思いの彼とは結ばれなかったかもしれません。

ですが、あなたに恋人が出来る確率は確実に上がっているのです。

片思いの失恋から立ち直る方法6.自分自身に集中する

片思い中は、「彼は今、何をしているだろう?」「彼は、自分の事をどう思ってるの?」
などと彼中心の生活を送ってきたことかと思います。

実は、片思いが叶わないのは、あなたがあなた自身の事を大切に思っていないからです。

片思い中は、どうしてもあなたより、彼のことを中心に考えるので、
あなた自身の「心」は無視されている状態です。

失恋した今こそ、あなたの気持ちに寄り添うことです。

今、あなたは何を食べたいのか?自分の心に聞いてみる。

今よりもっと着心地の良いパジャマにしてみる。

しんどいときは、無理せずに休む。

など、あなたの心が持つ願望などに耳を傾けていきましょう。

あなたがあなた自身を大切にすればするほど、素敵な男性に愛されます。

そして、自分自身を大切にすればするほど、自分に自信が持てるようになり
さらにあなたは魅力的な女になるのです。

片思いの失恋から立ち直る方法7.縁があれば結ばれる

これは、私が長年お付き合いした恋人に振られた時に弟に言われた言葉です。

「今、別れても縁があれば・運命ならば、また結ばれるよ。」

当時、私はこの言葉に救われました。

この言葉は、片思いにも当てはまります。

片思いの彼に失恋したからと言って、無理に忘れようとしなくても良いのです。
無理に忘れようとすればするほど、辛くなります。

そんな時は、「失恋」と「別れ」を受け入れた上で、

「今は、彼とは縁がなかった。でも、彼が運命の人なら
何年か後に結ばれる可能性もあるかもしれない。」

そう考えると、気持ちが少し軽くなります。

片思いの失恋から立ち直る方法8.あなたが幸せになる為に失恋した

これは私が2年間片思いした男性に振られた時に、親友から言われた言葉です。

「この世の中は、全てあなたの人生が良くなるように出来ている。
そして、あなたが幸せになるような事しか絶対に起きない。」

当時、私は片思いの男性と喧嘩ばかりでした。

そのほかの事情もあって、

「彼の事は大好きだけど、もし結ばれても辛いだろう。」

と考えていました。

そんな片思いの辛い時期に、
イケメンで、趣味も好きな音楽も食べ物も同じの男性が現れ、
告白する前に急激に仲良くなり、少し気になる存在になっていました。

親友には、

「片思いの男性より、彼のほうがあなたには合ってると思うよ。」

と言われました。

それでも片思いの男性は大好きだったので、告白。
残念ながら、彼には彼女がいて振られてしまいました。

そして、振られてホッとした自分もいましたし、
気になる男性と結ばれたらどんなに幸せだろう。

と思うようになりました。

そこで、
「ああ、やっぱり自分が幸せになるような事しか起きないんだな。」
と改めて実感。

失恋と言えば、辛い・悲しいように思えますが、
あなたが失恋したのであれば、

「今より幸せな将来が待っているから、その彼とは違うよ」

と恋の神様が言ってくれているのです。

あなたは、必ず幸せにしかなりません。大丈夫です。

片思いの失恋から立ち直る方法9.ただ縁がなかっただけ

あなたと片思いの彼は、ずっと仲良しの友達だったかもしれません。

それなのに、目の前の自分には目もくれず、ほかの女性を好きになったり
彼女が出来たりすると、「私って、魅力のない女なのかな」と自信を喪失してしまいますよね。

ですが、どんなにあなたが芸能人レベルで可愛くて内面が素晴らしくても、
あなたに惚れない男性は必ず居ます。

また、恋愛というのは個人の魅力レベルだけの話ではなく、
「タイミング」が大きいです。

あなたと彼も、タイミングが良ければ付き合うこともあったでしょう。
しかし、どんなに後悔しても彼と付き合うタイミングが合わなかったのであれば、
お付き合いする縁はなかっただけの事。

あなたに魅力がなかったなどと考える必要など全くないのです。

まとめ:あなたが素敵な女性すぎるから恋をして失恋したのです

いつも片思いばかりで辛い経験ばかりしている。
そんな女性も多いかもしれません。

ですが、大人になればなるほど、本気で相手を好きになれる機会には恵まれなくなるものです。

私の友人・知人には、

「職場にもどこにも、良いなと思う男性すら居ない。」
「婚活パーティーに行っても良いひとが居ない。」
「そもそも、恋する気持ちを忘れた。」

という女性が少なくありません。

そんな中、自然の出会い・合コンなんでも良いですが、
あなたが「好き」だと心から思える男性に出会える事は「奇跡」に近いです。

そして、そんな素敵な男性が目の前に居るという恵まれた環境に居る女性はとても少ないです。

良い男は、婚活の場や出会いの場には居ないと言われます。
居たとしても、そのような素敵な男性に出会える女性というのは一握りです。

では、何故あなたは、そんな状況で「素敵な男性」に出会えたのでしょうか?

それはもちろん、あなたが片思いをした男性と同様、なかなか出会うことの出来ない
「素敵な女性」だからです。

素敵な女性の周りには、必ず素敵な男性が引き寄せられます。

今回失恋した男性とは縁がなかったかもしれません。
しかし、あなたは彼以上に素敵な男性と出会うことができます。


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