「片思いなのに、嫉妬してしまって苦しい」
「思うように恋愛がいかなくてイライラする」

恋する女性なら、1度はこのような悩みを抱えた経験があるのではないでしょうか?

エムコ
片思いの相手に他の女性の影が見えると嫉妬してしまい苦しくなります。
恋愛部部長エイミー
片思いで嫉妬・イライラしてしまうには理由があります。
ここでは、嫉妬してしまう5つの理由と
嫉妬しない方法5つをご紹介します。

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片思いでイライラ・嫉妬してしまう5つの理由

まだ付き合ってもいないのに、片思いの相手に嫉妬してしまうことはおかしなことなのでしょうか?

マイナビウーマンの行なった調査によると、34%の女性が片思いしている相手に嫉妬したことがあると答えました。
(引用元:マイナビウーマン

塩田伊都子さんの「嫉妬経験に関する研究」によると、
嫉妬には2種類あり1つ目は「自分よりすぐれた者をねたみそねむこと」。

2つ目の嫉妬は「自分の愛する者の愛情が他に向くのをうらみ憎むこと」とされています。

片思い中の嫉妬の主な原因は2つ目の
「自分の愛する者の愛情が他に向くのをうらみ憎むこと」が大きいでしょう。

片思いで嫉妬してしまう理由1:独占欲

片思いで嫉妬してしまう理由の1つに、「独占欲」があげられます。

これは男女ともに共通の心理ですが、自分が好きになった人はどこか
「自分のモノ」だと無意識にも勝手に思ってしまうものです。

とはいえ、実際には付き合ってもいないし自分のモノにもなっていないので、
例えば、他のライバルなどが現れると

「私の方が、彼のことを先に好きになったのに!」
「私が、彼と付き合いたいのに!」

などと独占欲が刺激されて嫉妬してしまうのです。

また、「自分のモノ」と無意識にでも思っている一方で、
自分のモノにはなっていない理想と現実とのギャップにイライラ・モヤモヤを抱えているものです。

ライバル登場などの刺激がなければ、嫉妬せずに
片思いを楽しむ事も出来るのですが、ちょっとした刺激で、
それまで隠れていたあなたの「本音」が顔を出してイライラしてしまうのです。

片思いの相手は、あなたのモノではありませんし、付き合ってからも彼はあなたの所有物ではないことは
しっかりと肝に命じておかないと、両思いになっても辛い思いをしてしまいます。

片思いで嫉妬してしまう理由2:自分の思い通りにならないから

片思いの相手がいると、自分を好きになって欲しい・付き合いたいと思うものです。

しかし、あなたが一生懸命アプローチしているにも関わらず、相手に「その気」がない場合や、
進展がない場合にはイライラしてしまうものです。

そんな中、他の女性と仲良くしているのを見ると、さらに嫉妬心が刺激されてしまいます。

片思い中に嫉妬・イライラしてしまう理由は、
相手があなたの思い通りの動きをしてくれないからです。

つまりは、あなたは彼をコントロールしたいと考えているのです。

片思い中の彼は、あなた専用のロボットではありません。
相手をコントロールしようと考えている限り、嫉妬から解放されることはありません。

片思いで嫉妬してしまう理由3:他人と自分を比べてしまうから

片思い中の彼が、他の女性と仲良くしていて嫉妬してしまうことは良くあることです。

しかし、嫉妬してしまうのはあなたが「自分より優っている」と感じる女性に限るのではないでしょうか?

例えば、若くて可愛い女性が彼と仲良くしていると、

「ああ、やっぱり彼も若くて可愛い子が好きなんだな。」

と落ち込む反面、その女性に対して嫉妬してしまうケースは少なくありません。

そんな時は、自分とその女性の事を比べてしまっているのです。
そして、あなたが劣等感を感じている部分を刺激する女性が、彼と仲良くしていると
嫉妬心が生まれてしまいます。

例えば、あなたがクールビューティーな美人だったとします。
ですが、そういう美人に限って女性らしく可愛らしい女の子にどこかしら
憧れを持っているものです。

そのため、女性らしくて可愛らしい女の子が彼と仲良くしていると、
その女性は自分にはない魅力を持っているため、「勝てない」と感じ、
嫉妬してしまうのです。

ですが、あなたにはあなたの魅力があります。
あなたがライバルに思っている女性からすると、あなたに嫉妬している事もあるのです。

片思いで嫉妬してしまう理由4:自分の気持ちに正直になれないから

片思いの彼との関係が思うように進展しない。
他の女性と仲良くしているから嫉妬している。

このような事が原因で嫉妬してしまうと考える女性が多いものです。

しかし、嫉妬の原因は他人ではなく「あなた自身」にあるケースも少なくありません。

例えば、奥手な女性の場合、長い間、気持ちを伝えられずに片思いをしている事もあります。

本来なら、片思いの相手に何かしら「好意」を伝える事ができれば、
振られるリスクはあるものの、恋愛関係に発展する可能性もあるのです。

彼との関係が進展する可能性があるにも関わらず、傷つくのを恐れて
何も行動を起こせない場合、そういう自分にイライラしているケースは意外と多いのです。

そんな時に、ライバルの女性などが現れると「嫉妬心」がメラメラと燃えてしまいますが、
本当は、その女性に嫉妬しているのではなく、「自分自身の不甲斐なさ」にイライラしてしまっているのです。

もし、思い当たる節があるのであれば、傷つく事を恐れずに
あなた自身の気持ちに正直になって行動しましょう。

片思いで嫉妬してしまう理由5:自分に自信がないから

片思いの相手に他の女性が近づいてくると、イライラしたり嫉妬してしまう大きな理由は、
「自分に自信がない」からです。

例えば、あなた自身が
「私以上に魅力的な女性はいない」
「私には私にしかない魅力がある」

と自分に自信を持っていれば、他の女性が現れたとしても
気が狂うほどに嫉妬することはありません。

他の女性などに嫉妬してしまうということは、

「私は、彼女ほど魅力的ではない」

と思っている証拠です。

関係が進展しない場合にイライラする時には、

どこかで

「私は、彼と付き合える価値はない」

などと思っているものなのです。

まずは自分に自信を持つことから始めましょう。

恋愛に自信がない女性へ|今日から自信を持てるようになる14の方法

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片思いでイライラ・嫉妬しない5つの方法

片思いで嫉妬したりイライラしてしまうと辛いだけでなく、
あなたが本来持っている魅力も半減してしまいます。

そこで、イライラ・嫉妬心を出来るだけコントロールする事が重要です。

片思いで嫉妬しない方法1:自尊心を高める

自分を嫌いだったり自分に自信がないと、他の女性の出現だけで
嫉妬心が刺激されてイライラして苦しい思いをしてしまいます。

嫉妬心の原因は、片思いの彼でもライバルの女性でもありません。
その原因は、「あなた自身の心」にあるのです。

もし、自分に自信がないままで片思いの彼と付き合う事が出来ても、
事あるごとに、彼に嫉妬してしまい「重い女」認定される事でしょう。

自分嫌い・自分に自信がない原因は、自尊心が低いからです。

あなた自身が、自分の価値を低く見積もっている。
自分自身を大切にしていないからなのです。

自尊心を高めるには、まず自分を大切にすることから始めてみましょう。

自分を大切にするということは、自分の「本音」と向き合う事です。

例えば、あなたは自分の気持ちより他人の気持ちを優先させてはいないでしょうか?

他人の気持ちを優先できるあなたは、確かに優しい人で
誰からでも好かれる事でしょう。

しかし、あなた自身を犠牲にはしていないでしょうか?

自分を犠牲にしては、他の人からも大切にされません。
そして、自分を大切に出来なければ、自分を好きになることは出来ません。

嫉妬心をなくす方法は、まず自分を好きになって自尊心を高める事が
第一です。

以下の記事も是非、ご参照ください。

自分の顔に自信がない女性が自分の顔を好きになる7つの具体的な方法

片思いで嫉妬しない方法2:自分の魅力に気付く

先ほど、自尊心が低いと嫉妬心に苦しむとお伝えしました。

嫉妬心に苦しむ女性の多くは、自分の魅力に気付かずに他人とばかり比べてしまっているのです。

自尊心を高めて自分を好きになる為にも、
まずは自分の魅力に気付くことから始めましょう。

では、具体的には自分の魅力に気付くにはどうしたらいいのでしょうか?

まず、紙とペンを用意します。

そして、「褒められた経験」や、あなたが思う「自分の魅力や長所」を
できる限り、紙に書き出しましょう。

自分に魅力なんてないと思っている女性は、ほとんど書き出すことは出来ないと思います。

ですが、どんな些細な事でも構いません。

「母の日にプレゼントを挙げた」「自分から挨拶ができる」女性は優しい女性です。

大したことに思えない出来事も、実は人によっては簡単な事ではないのです。

それでも、自分に長所なんてない!
と思う女性は、自分の短所を思いっきり書き出してみましょう。

【短所】
・ヒステリー
・ネガティブ
・太っている
・目が小さい
・人見知り
・若くない

あなたの短所を書き出せたでしょうか?

しかし、この世界には「表と裏」があります。
あなたが短所に思う所にも、100%長所が隠れているのです。

先ほどあなたが書き出した短所に隠れている長所はないか考えてみましょう。
そしてそれを書き出してみて下さい。

自分のことではなく、「他人事」だと考えて書き出すとスラスラと書き出せます。

実際に、先ほどの短所に隠れている「長所」を以下に記載してみました。

【短所に隠れた長所】
・ヒステリー→感情表現が豊か・感受性豊か
・ネガティブ→思慮深い
・太っている→優しい雰囲気を持っている・愛されキャラ
・目が小さい→化粧映えする・鼻と口も小さく女性らしい顔立ち
・人見知り→人を見る目がある・人の気持ちを考えられる・謙虚
・若くない→経験豊富・人の気持ちが分かる・器が大きい

このように、短所のように見える事にも必ず「長所」があるのです。

紙に書き出すことで、自分でも気付かなかった魅力に気づいたり、
「案外、自分ていい女かも。」
と自信になったりするものです。

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片思いで嫉妬しない方法3:自分の気持ちに素直になる

片思いで嫉妬してしまう理由の1つに、「自分の気持ちに正直になれないから」というものがあります。

本当は、好きな人とご飯に行きたい。
好きだと伝えたい。
もっと、話しかけたい。

など、片思い中はそのような「本音」に蓋をして
見て見ぬ振りをしてしまいがちです。

すると、好きな人と簡単にご飯に行っている女性の存在を知ると、

「私だって、彼とご飯に行きたかったのに!」

という思いが湧き上がると同時に、

「私は、彼にご飯に行きたいって言えていない。」
「自分から誘うことも出来ていない」

と自分の不甲斐なさを実感する事になります。

その思いがごっちゃになって、イライラしたり嫉妬心を強めしまう結果となるのです。

結局は、片思いで苦しんでいる原因は、あなたがあなたの本音に素直になって行動していないからです。

もし、あなたが自分の気持ちに素直になって行動していれば、
例え、彼と上手くいかなくて落ち込んだとしても、スッキリして今は他の彼氏が出来ているかもしれません。

傷つきたくない・振られたらどうしようと足踏みをしてしまうからこそ、
中途半端な恋愛になってしまいます。

あなたが彼を本当に好きなのであれば、
傷つく事を恐れずに行動する事です。

恥をかいたり、かっこ悪くてもいいじゃないですか。
傷ついたとしても、あなたの本音に素直に行動することは、
自分を大切にしていることの証明です。

そして、自分を大切にして行動できる女性が、幸せになれないはずがないのです。

嫉妬しない方法は自分の中にある

片思いで嫉妬しない方法は、自分の中にしかありません。
もし、あなたが彼に他の女性が近づいてきて嫉妬しているとしましょう。

その女性が諦めて他の男性の所へ行くとホッとして嫉妬心も薄れることでしょう。

しかし、次々と他の女性が現れたらどうでしょうか?
その度に、あなたは嫉妬して苦しむ事になります。

本当の意味で嫉妬心から解放されるには、まず自分を好きになり自分に自信を持つ事です。
そして、自分の気持ちに正直になって行動する事です。

自分の気持ちに正直になって行動することは、勇気がいります。
傷つくリスクもあります。

ですが、自分の気持ちに正直になって行動することは、
自分を大切にすることでもあるので、その行動を取ることで自分を好きになります。

相手の気持ちよりも、あなたの気持ちを優先させることが最も大切なのです。

片思いでイライラ嫉妬しない方法まとめ

片思い中の男性と上手くいかないと、イライラしたり嫉妬に苦しむことは少なくありません。

嫉妬してしまう理由は「自分に自信がない」「相手をコントロールしたい」「独占したい」
「他人と自分を比べる」「自分の気持ちに正直になれてない」というものです。

それらは、全て「あなた自身の中の問題」です。
つまり、あなた自身の中の問題を解決すれば、嫉妬したりイライラすることもなくなります。

嫉妬で苦しんでいるときは、あなたが自分自身と向き合う必要があるというサインです。
これを機械に、自分自身の本音と向き合いましょう。


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