「自分の顔に自信が無い・・・」
と思い悩む女性は多いのではないでしょうか?

他人から、『綺麗』『可愛い』と言われても、昔のトラウマや完璧主義である人は、
「嘘ばっかりついて。私が可愛い(綺麗)わけない」と思う人は案外多いものです。

そこでおすすめしたいたった1つの方法は「アファメーション」
アファメーションとは自分自身に「肯定的な断言」をするもので、
自己啓発などに詳しい方は1度は聞いた事があるのではないでしょうか?
「怪しい・・」と思わず、1度、ご覧になってみてください。

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自分の顔に自信を持つ5つの方法

自分の顔に自信を持つ方法1:自分を褒めまくる

まず1つ目にオススメしたい方法が鏡を見ながらの「アフォメーション」です。

アファメーションとは自分自身に「肯定的な断言」をするもので、
自己啓発などに詳しい方は1度は聞いた事があるのではないでしょうか?

「自己啓発」と言えば少し怪しげですが、昔から言われている
「言霊(ことだま)」「自分に対する言い聞かせ」のようなものです。

簡単に言えば、言葉に出して自分を褒めるというもの。

人間の脳は、聞いた言葉に対して自分か他人かの区別がつかないので、
自分を「可愛い」だとか、「素敵」だと言えば、
自分が褒められていると脳は勝手に判断します。

やり方も簡単で、例えば自分の顔に自信が無い場合

『私は可愛い!』『私は世界一綺麗』と一人の時に、
暇があるときに呟くだけというものです。

ただ、最初は「自分が可愛い」と思っていないので、
言ってみると「心がもやもや」してしまったりすると思います。

そういう場合は、『私は、可愛くても、いい。』『私は綺麗になる価値がある』
など、自分が気持ちよくなる言葉を使うといいと思います。

実際に、鏡を見ながら「可愛い」「イケてる」など口に出して言っていると
その時の自分にとって1番「しっくりくる」言葉があるはずです。

その1番しっくりくる言葉を何度も繰り返してみてください。
心が温かくなってきます。

アフォメーションのやり方

ただし、重要なことが2つあります。

【1】否定語は使用しない

例:「私は、ブサイクではない」→ブサイク=否定

「私は、恋人ができないはずがない」→恋人ができない=否定

【2】現在形で言う(過去形・未来形で言わない)

例:「私は、絶対綺麗になる。」→未来形なので、
「私は綺麗になりつつある(現在形)」
もしくは「私は綺麗(断言)」に言い換える。

「私には、もうすぐ恋人ができる。」
→恋人がいない状況を自分に言い聞かせているので
「私には恋人がいる」
「私には素敵な恋人がいる価値のある女性」などに言い換える。

何故なら私たちの潜在意識は「今」しか認識できず、否定も肯定も認識できないそうです。
その為、「プラスの言葉」だけを使用しましょう。

また、寝る前、起きた後は潜在意識のガードが弱いそうなので、
アファメーションを行うのには最適です。

(※例えば、「私は綺麗」と言ってしまえば、「そんなはずはない」と心の底で
思ってしまいますが、寝起きと寝る前は「そんなはずはない」というガードする
気持ちが起りずらいのだとか。)

アファメーションを始めて早い人は1週間程度で効果が表れるという話も聞きますが、
だいたい3ヶ月は効果が出るのに必要だとか。

 

私は、寝る前、起きた後。そしてお風呂の中で「私は綺麗」「私は可愛い」
など様々な言葉を呟いていました。

正直、1ヶ月は特に何も変わらず、逆に「今日の自分は特にさえてない」とさえ思う日もありました。

ですが、1ヶ月半ほど経った頃、あれだけ「自分の顔が嫌い」だと思っており
鏡を見ても「イライラ」していたのが、いい意味で「何も思わなくなりました。」

 

そして2カ月経った頃は、「自分の顔が可愛く見える」事が多くなり
会社のトイレに映った自分を見て、「今日の自分すごい可愛いなぁ」
本気で思うようになり、鏡を見るのが楽しくなりました。

第三者からは、「ナルシスト」と思われるかもしれません。

ですが、「自分だけは自分を綺麗・可愛い」と思っていいのだと思います。

「自分は可愛い」「自分は綺麗」だと心底思える人は自信に満ち溢れており、
不思議と魅力的なオーラを放っています。

特に「自分の顔に自信が無い」という女性には自分に自信を持って欲しいと
思っています。

あなたも、騙されたと思って今日から「私は可愛い」と呟いてみては
いかがですか?

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自分の顔に自信を持つ方法2:表情美人を目指す

顔に自信のない女性は、

「どうせ、男性は顔が可愛い・美人な人が好きなんでしょ。」

と思っています。

確かに、容姿が優れている女性は得ですよね。

ですが、男性は女性の顔のつくりだけで、「美人・可愛い」を判断しているのではありません。

どちらかというと、顔の作りよりも雰囲気や表情で可愛いかどうかを判断しているのです。

あなたの周りにも、そこまで顔は綺麗ではないけれど
男性にモテる女性はいませんか?

そういう女性は、感情表現が豊かで、笑顔が素敵な女性です。

男性は、女性に笑顔を向けられると「自分は彼女に受け入れられている。」
と思い安心します。

男性は、あなたが思っているよりも臆病なのです。

ですから、男性に安心を与えられる笑顔の女性はモテるのです。

顔に自信がない女性だからこそ、「笑顔美人」を目指しましょう。

笑顔に自信がない?ライザップ的自然な笑顔の作り方!

自分の顔に自信を持つ方法3:芸能人と比べない

今の時代は、TVだけでなくSNS・インターネットの普及もあり、
世の中の可愛い・美人な女性を身近に感じることが出来ます。

ですから、SNSなどで可愛い女性ばかり見ていると、

「ああ、やっぱり私はブサイクだ。」
「こんなに可愛くないと愛されない」

などと、自信を喪失してしまいます。

しかし、芸能人やSNSで自分の容姿を売りにしている女性は、
基本的にそれが「仕事」です。

そして、誰もが美人だと判断する芸能人やSNSのアイドルなどは、
日本人口の約1割にも満たないことを知ることです。

あなたは、芸能人やアイドルになりたいのでしょうか?

そうでなければ、芸能人らとあなたの容姿を比べることは辞めましょう。

芸能人レベルの美人ですら、周りは美人だらけですからコンプレックスはあります。

他人と比べる事が、自分自身を苦しめることになるのです。

自分の顔に自信を持つ方法4:自分の容姿で好きな所を1つ見つける

あなたの目は一重で、スタイルもよくないかも知れない。
色黒で、色白の女性に憧れている場合もあるでしょう。

しかし、あなたの容姿には優れている部分が1つはあるはずです。

もし、あなたが目が小さいし、鼻も低い、とても地味な顔だと悩んでいるとします。

しかし、それは言い換えれば、童顔で化粧映えする顔という長所があるのです。

一方で、あなたが目が大きくて二重。

でも、その他が残念ということであっても、あなたには美人の条件
「目が大きい」「二重」
という長所があります。

そのことに自信を持てばいいのです。

あなたの顔に限らず、あなたの好きな所を1つ見つけて、
そこに確固たる自信を持ちましょう。

自分の顔に自信を持つ方法5:容姿をできる限り磨く

顔に自信がないからといって、女磨きをやめてはいませんか?

ダイエットするだけで、一気に女性らしくなってモテる人もいれば、
メイクを覚えて、自分に自信を持てるようになった女性もいます。

また、女性は服装を変えるだけでも気分が変わります。

いつもダボダボのパンツスタイルでも、
アナウンサーが着るような女性らしい服装をして、
周りに「可愛い」と褒められればそれだけでも自信に繋がります。

あなたの容姿を最大限に活かす努力は必要です。

自分に自信のない女性は以下の記事もどうぞ。

恋愛に自信がない女性へ|今日から自信を持てるようになる14の方法

自分に自信がなくて恋愛が上手くいかない女性は
ココナラ占いに質問してみましょう。
「たった500円で、ここまで鑑定してくれるの?」という口コミが1万件以上の診断です。

自分の顔に自信を持つ方法6:自分の顔に触れる

あなたが化粧水を顔に塗るときでも構いません。
あなたのほっぺを両手で優しく包んであげましょう。

それを何分間か行なっていると、顔が温かくなるだけでなく
心が温かくなってきます。

自分の顔に優しく触れると、脳は勝手に「ああ、自分は大切にされている」
と感じることが出来ます。

自分を大切に扱えるようになると、不思議と自分の顔も自分自身も好きになってきます。

自分の顔に自信を持つ方法7:自分を抱きしめる

好きな人に抱きしめられると、ホッとしますよね?
実際に、好きな人に抱きしめられるとストレスが発散されたり、
幸せホルモンが分泌されるそうです。

自分の顔に自信がない人は、自分をあまり好きではありません。
ですから、まず自分を好きになることが1番です。

そのためには、自分で自分を抱きしめてあげましょう。
これは「セルフハグ」と言われており、好きな人に抱きしめてもらう
ような効果を実感できるそうです。

また、自分を抱きしめることで、脳は「愛されている」と勘違いします。
すると、自分を抱きしめているうちに、どんどん自分を好きになっていくのです。

まとめ:顔に自信がない女性は自分を好きになろう

自分の顔に自信が持てない女性は少なくありません。

それは、芸能人や他人と自分を比べてしまうからです。
ですが、どんなに美人であっても人には必ずコンプレックスはあります。

そして、一方であなたの容姿にも必ず「長所」があるのです。
その長所を見つけて、そこから自分の顔・容姿に自信をもっていきましょう。

そして、普段から口に出して自分を褒めてあげたり、抱きしめてあげることです。
自分自身に行動で愛情を示していくうちに、どんどんあなた自身を好きになることができます。

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