あいはら 友子(あいはら ともこ)さんと言えば、
1978年放送のNHK連続テレビ小説「わたしは海」で
女優デビューされました。

近年では、赤富士画家としてもご活躍されています。
下記のような本も手掛けられています。

今回は、あいはらさんが12キロの減量に成功した
フラミンゴダイエット(体操)についてご紹介します。

フラミンゴダイエット(体操)とは?

あいはら友子さんは「フラミンゴ体操」を取り入れたダイエット方法で
12キロ減量されました。

フラミンゴダイエット

出典:あいはら友子の開運ブログ

その「フラミンゴ体操」は誰でも簡単にできる方法で
片足を5cmほど上げて(手をついてもOK)1分間立つだけというもの。

これを片足1分×3セット(両足で合計6分)が1日分となります。

フラミンゴ体操 あいはら友子

出典:RICHBONE

片足立ちをすると両足立ちに対して2.75倍の負荷がかかるそうです。

また、1分間の片足立ち訓練=約53分の歩行相当になるとの事。

さらに、骨密度を上げるのにも効果的との事。

さらに詳細はRICHBONEをご覧ください

これなら運動が苦手な人や高齢者の方でも簡単に行う事ができます。

引用元:RICHBONE

あいはら友子さんのブログを見る限り、かなりレベルの高い
ヨガの「鷹のポーズ」などをされている画像が多数あったので
「フラミンゴ体操」のみでお痩せになった訳ではないかと思われます。

しかし「1分間の片足立ち訓練=約53分」というのは
あいはらさんのダイエットに大きく関わった事でしょう。
筆者もあいはらさんのブログに掲載されている「片足立ち」に
チャレンジしてみましたが、見た目以上に足にかなりの負荷がかかる
ことを実感します。

また、じっと片足で立つことが難しいので「お腹にしっかり力を入れて」
バランスを取ることで、お腹の筋肉を鍛えるのにも効果がありそうです。

最初は片足1分を終えただけで、疲労感を感じるかと思います。
あなたも今日から「フラミンゴ体操」にチャレンジしてみては
いかがでしょうか?

あいはら 友子(あいはら ともこ)さんについて

旧芸名:相原 友子
生年月日:1954年7月14日(59歳)
出身:兵庫県神戸市

旦那さんは、お医者さんの高木繁さんで、
あの海老蔵さんに殴られたと主張した相手の診断書を出していた医師
としても知られています。

息子さんも2009年時点では医大に通われていたので
現在は、既にお医者さんになっている可能性もあります。

現在、赤富士画家として活躍されていますが、
「赤富士」は幸福を招くと言われているそうです。

余談ですが、あいはらさんの絵画の価格は、小さいものでも
24万円(税抜き)~との事です。

詳細はあいはらさんの下記サイトをご覧ください▼
赤富士:あいはら友子オフィシャルサイト

あいはら友子の開運ブログ▼
http://ameblo.jp/aiharatomoko/


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