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この記事では以下の内容を解説します

①彼氏を信じられない心理学的な理由5つ
②彼氏を信じられない気持ちを解消する方法3つ

この記事では心理学の視点から「彼氏を信じられない理由5つ」と解消法について解説します。

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彼氏を信じられない心理学的な理由5つ

恋愛

1.拒否感受性が高い

彼氏を信じられない心理学的な理由の1つには、「拒否感受性が高い」ことが挙げられます。

彼氏から「自分は拒否されているのではないか」と不安や心配に思う傾向のことを拒否への敏感さ(拒否感受性が高い)といいます。

拒否感受性が高い人は、パートナーの何気ない行動や言動をネガティブにとらえてしまいやすく、拒否されていると思ってイライラしたりする傾向が強いです。

女性の場合は、言い争いになったときにネガティブな言動を取りやすく、相手を不快にさせやすいと言われています。
なお、ある心理学者の研究によると、拒否感受性が高い人はそうでない人よりも2倍以上も高い割合で別れる確率が高かったというデータがあります。

例えば、彼氏をデートに誘って断られた場合、拒否感受性が高い人は自分自身を拒否されているように感じてしまいます。

一方、拒否感受性が低いと、「じゃあ、また時間がある時に」と相手の気持ちを素直に受け止め、何とも思わないのです。

以下の記事も、参考になります。

彼氏の浮気を疑ってしまう心理&原因5つ|疑うのを辞めて浮気を防ぐ方法

2.愛着スタイルが関係している

対人関係の心理学における理論の1つにジョン・ボウルビーの提唱した「愛着理論」があります。

これによると、小さい頃に経験した愛着関係、主に親などの養育者との関係が大人になってからのパートナーとの関わり方に影響を与えるというものです。

青年・成人期には以下の4つの愛着スタイルがあります。

1.安定型
2.不安・とらわれ型
3.拒絶・回避型
4.恐れ型

4つの愛着スタイルにおいて、「安定型」であるとパートナーとの関係を信頼し、精神的に自立しながらもパートナーに対する愛情にも満ちており、恋愛関係においてより良い関係を築くことができると言われています。

4つのスタイルの中でも、パートナーを信じられず不安を抱きやすいのが「不安・とらわれ型」「恐れ型」で、これらのスタイルに当はまる人は自分には愛される価値がないと考えています。

「不安・とらわれ型」の場合は、パートナーが自分と関わることを望んでいないのではと考え、恋愛に過度に依存しやすいタイプです。

一方、「恐れ型」では、相手から拒否されることを恐れ恋愛関係を回避する傾向が強く、常に不安感があり、相手を信じることができません。

ボウルビーによれば、人は誰もが生存のために愛着関係を築こうとする本能的な欲求を持って生まれてきます。

そして、生まれてからの2年間、母親など1人の相手との親密で途切れることのない結びつきを持てなかった場合、愛情を表現することが困難であったり、自分は愛される価値がないなどと思い込み、恋愛関係に悪影響を与えると考えられているのです。

彼氏に問題がないにも関わらず、常に彼との関係に不安を感じたり疑ってしまうのは、子供のころに母親などの養育者との強固な愛情関係・信頼関係が築けていない可能性があると言えます。

3.自尊心が低い

自分に対する自信のことを心理学では、「自尊心」と呼びます。

これに似た言葉に「自己肯定感」がありますが、自己肯定感とは短所も含めて自分には価値があると思える感情のことを指します。

自尊心や自己肯定感が低いと、自分は相手に受け入れてもらえないのではないかと不安を感じやすい傾向があります。

これにより、相手の顔色を必要以上にうかがったり、パートナーに対して本音を言えなかったりとストレスを感じてしまいがちです。

自尊心が低いと彼氏の自分への愛情を信じることができず、人によっては「私のこと好き?」などと相手に何度も確認してしまう「再確認傾向」が見られます。

相手に何度も愛情を確認していると、そのうち相手は自分は信じられていない・面倒だと感じるようになり、恋愛関係に悪影響を与えやすいと言われています。

4.過去のトラウマ

これまでの恋愛関係において、パートナーに浮気されたりと傷ついた経験のある人はトラウマを抱えている可能性が高いです。

このような過去のトラウマが原因となり、あなたの自尊心が傷つき愛される自信を失くしているケースも少なくありません。

その結果、愛される自信がないので彼氏を信じることができなくなってしまうのです。

過去のトラウマがそのまま直接、「彼氏を信じられない」という傾向に繋がるのではなく、過去のトラウマによって失われた自尊心が今の恋愛に悪影響を与えているのです。

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5.本当に彼が信じられない男である

彼氏が誠実で信じられる男性であるにも関わらず、あなたが信じられない場合、自尊心の低さなどあなたの気持ちに問題がある可能性が高いです。

しかし一方で、本当にあなたの彼が信頼に値する人間でない可能性も考えられます。

例えば、口ではあなたのことを好きだと言っていても、デートをドタキャンばかり、嘘をついてばかりなら彼氏側に問題があります。

男性の愛情は言葉ではなく、「行動」に表れます。

彼氏の行動に誠実さを感じないことが多かったり、あなたを傷つけることばかりするのであれば、あなたが彼を信じられないのは当たり前です。

最初は辛いかもしれませんが、そのような不誠実な彼氏とはまず一旦、距離を取ることです。
女性は、好きな女性と会えない期間が多くなればなるほど気持ちが冷めていく生き物です。

実際、私の昔の彼氏は不誠実な彼氏でしたが、どうしても自分から別れを告げることができませんでした。
しかし、彼との連絡を絶ち1カ月ほど会わないと冷静になっていき、ようやく別れを告げる勇気が出たのです。

私のように不誠実だとわかっていても離れられない女性は、1度、彼との連絡を断ってみることをおすすめします。

以下の記事も、参考になります。

しばらく連絡しない効果10選|男は放置が一番が本当である理由【彼氏&片想い編】

彼氏はあなたを本気で愛してる?

復縁

このように彼氏を信じられないのには、あなた側もしくは彼氏側のどちらかに原因があります。
とはいえ、どうしても彼氏の本音を知りたいと思っている女性も多いのではないでしょうか。

そこで、彼の本音を知る方法の1つとして「占い」「スピリチュアル」があります。

占いを信じない方もいらっしゃるかと思いますが、目に見えない力(透視・波動修正など)を活用することで、彼の気付いていない本音を探ることも可能です。

 

えむえむえむえむ

私は好きな人の気持ちを占ってもらったのですが、彼の性格をズバリ言い当てられ、数分の鑑定だったので実質無料で鑑定してもらえました

占いには対面鑑定だけでなく、自宅で気軽に当たる占い師に占ってもらえる「電話占い」「メール占い」もあります。

ただ占いサイトの選び方を間違えるとデタラメな事を言われる事もあるので注意が必要です。

私や恋愛サイコのスタッフが利用しているのは、厳しい審査基準を満たした占い師しか所属できない業界大手の老舗「電話占いヴェルニ」です。

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彼氏を信じられない気持ちを解消する方法3つ

結婚

1.自己肯定感を高める

パートナーを信じられない主な原因は、自尊心や自己肯定感が低いことです。
あなたが自分を好きにならないと、いくら素敵で誠実な彼氏だったとしても心から相手を信じることができないのです。

つまり、彼氏を信じられない気持ちを解消するにはまず自分自身と向き合う必要があります。
自己肯定感が低い人の多くは、自分の本音を無視してしまいがちです。

相手に嫌われたくないからと、自分の気持ちを押し殺して相手に合わせてしまっている女性は少なくありません。

まずは、自分の気持ちを無視するのではなく、「ああ、私は〇〇に対して不満を感じているんだな」などと自分の本音を第三者目線で認めていくことです。

自分の気持ちを認識し大切にすることは、自分を尊重することに繋がり自己肯定感を高めることに役立ちます。

自己肯定感を高めたいという人は、私もお世話になった以下の書籍がおすすめです。
興味のある方は、1度ご覧になってみてください。

「どうせ自分なんて」にサヨウナラ ―いつも自信がなかったあなたが、劇的に変わる44の方法―

2.彼氏に自分の気持ちを伝える

拒否感受性が高い人は、「彼氏にデートを断られた=嫌われた」など過度にネガティブな思考にとらわれてしまいがちです。

自尊心の低い女性も同様に、「彼は私に飽きてしまったのだ」などと彼の愛情を信じられなくなってしまいます。

しかし、それはただあなたの「妄想」である可能性が高いです。

例え妄想であっても、このようなタイプの女性はイライラや不満を溜め込んでしまいがちで、最終的に感情を相手に爆発させてしまい恋愛関係を崩壊させてしまうことがあります。

あなたが不安や寂しさを感じたら溜め込むのではなく、彼氏に「寂しい」「不安」だと伝えることです。
この時のポイントとしては、感情的に彼氏を責めるように気持ちをぶつけないことです。

できれば、「最近、会えなくて不安を感じてる。5分でもいいから顔見られると安心するんだけどな」などと、ネガティブな感情を伝えた後、彼に無理のない程度の具体的なお願いと、それによってあなたが幸せになれることを伝えることです。

そうすることで、「5分で彼女が安心できるのなら」となんとか会える時間を作ろうと努力するでしょう。

また、自分自身の本音を伝えることで、彼氏と本当の信頼関係を築くことができ関係を深めることにも繋がるのです。

3.不安を感じたら別の事を考える

1度彼氏を疑い始めると、次々とネガティブな妄想が浮かんできて、そのネガティブな思考によってあなたの心は蝕まれてしまい、自分で自分の首をしめることに繋がります。

ネガティブな妄想が浮かんだり不安を感じ始めたら、まずは「あ、また私の悪い癖がでている」と自分の思考の傾向を認識することです。認識したら、「考えても仕方ない」と最初は無理やりでいいので、妄想の続きを考えることを止めるよう意識的に心がけましょう。

ネガティブな妄想が習慣化されている人は、意識的に自分の思考の傾向を認識し無理やり方向転換していかないとなかなかその習慣をやめることはできません。

しかし、ネガティブな妄想が浮かんでも頭を切り替えることが習慣化され始めたら、前のようにあなたの心がブルーになることや彼氏を疑う気持ちも少なくなっていきます。

以下の記事も、参考になります。

恋愛は考えすぎるほど上手く行かない5つの理由|疲れたり不安になるのはもうやめよう!

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【結論】彼氏を信じれないのは自尊心が低いケースも

えむえむえむえむ

今回の記事の内容をまとめると、以下の通りです。

彼氏を信じられない心理学的な理由5つ

1.拒否感受性が高い
2.愛着スタイルが関係している
3.自尊心が低い
4.過去のトラウマ
5.本当に彼が信じられない男である

彼氏を信じられない気持ちを解消する方法3つ

1.自己肯定感を高める
2.彼氏に自分の気持ちを伝える
3.不安を感じたら別の事を考える
うさ子うさ子

彼氏を信じられないのは、自尊心が低く自分は愛される価値などないと思い込んでいる可能性もあるんだね

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(※)参考文献

金政裕司/相馬敏彦/谷口淳一「図解 史上最強よくわかる恋愛心理学」(ナツメ社)
黒木俊秀/小野良平「ひと目でわかる心のしくみとはたらき図鑑」(創元社)


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