既婚者の彼が最近会ってくれなくなるなど、そっけない態度を取られると、「私に冷めたのかな」「もしかして、別れたいのかな」と不安になってしまいますよね。
そこで今回は、 「既婚者男性が冷めたときに見せる別れたいサイン6つ」と「既婚者男性の別れたい理由と心理５つ」について心理学の視点から解説します。
また、「既婚男性と別れたくない時の対処法3つ」「別れたいサインを出す既婚男性を忘れる方法３つ」についても紹介していますので、あなたが興味のある項目をご覧になってみてください。
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既婚者男性からの別れたいサイン6つ
1.連絡・デートの頻度が減る
既婚・独身者に限らず、男性が冷めた時に見せる別れたいサインの代表として連絡やデートの頻度が減るというものがあります。
そもそも恋愛関係は報酬とコストのバランスで保たれており、コストよりも報酬のほうが大きければ、その関係に満足し関係が続くとされています。
つまり不倫関係においては、あなたにかけるお金や時間以上のメリットを男性側が受け取っていると感じれば、その関係性に満足しているということになります。
連絡やデートの頻度が減るということは、 あなたに会うメリットを男性側があまり感じなくなったということです。
その理由は様々ですが、男性の気持ちは連絡やデートの頻度に顕著に表れるので頻度が少なくなれば、あなたに冷めている可能性が高いです。
2.埋め合わせがなくなった
相手の男性に奥さんや子供がいる場合、デートの約束をしていてもドタキャンされることもあります。
男性があなたとの関係を続けたいと思っていれば、嫌われたくないので、プレゼントをしたり別に時間を作ったりと 「埋め合わせ」をして、あなたの機嫌を取ってくるでしょう。
しかし、あなたへの気持ちが冷めている場合には、その埋め合わせもなくなります。
その時の男性心理としては、「別に、このまま嫌われてもいい」というものです。
3.あまりお金を使わなくなった
先ほども触れましたが、恋愛関係において人は「報酬」と「コスト」のバランスを考えて 「なるべく損をしないように」行動します。
ここでいう報酬やコストは、お金や物品のほか、体の関係、癒やしなどがあげられます。
人は、「報酬−コスト＝成果」の成果が大きくなると、高い満足感を得ます。
つまり、社会的交換理論で説明すると、あなたから得られる「報酬（体や癒やし）」よりも「コスト」が上回った時、その関係に不満を抱くようになります。
そして、なるべく損をしたくないので相手にかけるコストも減っていくのです。
デートの食事が質素になったり、プレゼントをくれなくなったりと、あなたに対してあまりお金を使わなくなったら、あなたに冷めている可能性があります。
4.平気で家族の話をする
男性があなたを気遣うこともなく、家族の話をし始めたら別れたいサインかもしれません。
お互いに不倫関係だとわかっていても、不倫相手に不快な思いをさせたくないという気持ちから積極的に話をしない男性が多いものです。
家族の話をしても、奥さんの悪口や夫婦間の関係が上手くいってないなど、ネガティブな話題になることがほとんどですし、あなたと一緒に居る時は家族とのことは忘れて今を楽しみたいという男性がほとんどでしょう。
これまでは家族の話はほとんどしなかったのに、家族の話を楽しげに話すようになったら、「別れたいのサイン」かもしれません。
あなたを気遣う必要もなくなり、別れてもいい、もしくは 「家庭が上手くいっているから別れたいことを察して欲しい」と考えているかもしれません。
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5.「忙しい」が口癖に
男性は相手の女性に会いたくない時に、「忙しい」という言葉を頻繁に使うようになります。
女性は、男性に「忙しい」と言われてしまうと何も文句を言えなくなりますし、それが仕事のことになると尚更です。
これまでは、「忙しい」という言葉を全く使わなかったような男性が、頻繁にこの言葉を口に出すようになったら、「もう、会いたくない」とあなたに伝えているのです。
6.期待させることを言わなくなる
既婚男性は、浮気相手の気持ちを繋ぎ止めるために、離婚するつもりがなくても「必ず離婚するから」「もう少し待ってくれ」などと、期待させるようなことを言い続けます。
それだけ既婚男性にとって、浮気相手は都合の良い時にあって体の関係を結べたり癒やしをもらえる最高の相手なのです。
そんな男性が別れを考えた時、 相手に期待させるような事を言わなくなります。
中には、「離婚するつもりはない」などとハッキリ言うようになる男性もいるでしょう。
既婚者男性の別れたい理由と心理５つ
1.浮気相手が本気になったから
ほとんどの既婚男性は奥さんと離婚するつもりなどなく、火遊びとして浮気相手と関係を結びます。
そのため男性の本音としては、「離婚して」などと文句を言わず、 自分にとって都合の良い関係を続けてくれる女性がベストなのです。
しかし、女性側が男性に本気になってしまうケースも少なくありません。
そのため、女性が本気で自分との結婚を望んでいると分かり家庭崩壊のリスクが高まると、フェードアウトしたいと考えるようになるのです。
2.浮気がバレそうorバレた
奥さんもしくは周囲の人間に浮気を疑われている、もしくはバレてしまった時に別れたいと考える人もいます。
このような男性は、家庭や奥さんを第一に考えており、浮気相手と一緒になろうとは思っていません。
そのため、 浮気がバレて幸せな家庭が崩壊してしまうことを恐れて、浮気相手との距離を置こうと考えるのです。
そもそも浮気をする男性というのは、秘密の関係というスリルを楽しんでおり、相手の女性というよりも「浮気する」こと自体に魅力を感じている人が少なくありません。
3.単純に飽きてしまった
不倫関係は、秘密の関係というスリルがあるため相手への恋心をより高めます。
人は障壁があればあるほど、燃え上がる恋をするのです。
このように燃え上がった不倫関係でも、関係が長くなれば 「マンネリ状態」になってしまうこともあります。
夫婦関係がマンネリ化していて、他に刺激を求めたのに、その関係にも刺激がなくなってしまえば関係を続ける意味がなくなってしまうのです。
浮気を繰り返す男性は、浮気相手に飽きたら、また刺激を求めて新たな浮気相手を見つけようとするのも特徴です。
5.別の浮気相手を見つけた
浮気をする男性は、何人もの女性と並行して関係を持つこともあります。
とは言え、その浮気相手にも優先順位があり、あなた以上に優先度の高い女性が見つかれば、あなたへの対応は雑なものになります。
雑な対応をされて不平不満を男性に言うようになると、あなたと関係を続けることが億劫になってしまいます。
このように、 新しい浮気相手を見つけてあなたとの関係を続けるのが面倒になった時、別れたいと思うようになるのです。
彼はあなたと別れたがっている？
彼から「冷めたサイン」が出ていても、また求められてしまうと「もう少し信じて待ってみよう」と思ってしまいますよね。
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状況を全て言い当てられて鳥肌ものでした。
別れたいサインを出す既婚男性が別れを言わない理由３つ
1.キープしておきたい
あなたに飽きてしまった、新しい浮気相手ができたなどの理由から、男性があなたに冷たくなってしまい、あなたは「彼は別れたいんだ…」と思ってしまうことでしょう。
しかし、彼のあなたに対する優先順位が低くなっただけで、「完全に関係を切りたくない」という気持ちが男性にはあるのです。
そもそも、既婚男性と都合の良い関係を続けてくれる女性は、男性からすると滅多にいるものではありません。
そのため、例え相手に飽きてしまったとしても、「また、欲求を満たしたくなったら呼び出したい」などの心理から、完全に別れを告げずに「曖昧な関係」を続けておきたいと思うのです。
2.悪者になりたくない
これは、既婚男性でなくてもあることですが、男性は自分が悪者になりたくない・責められたくないという心理から、はっきりと別れを言わない男性も多いです。
あなたに別れ話をすると、罵倒されたり泣かれたりして罪悪感を感じることになり、それが面倒なのです。
3.逆上されて家庭を壊されたくない
あなたにはっきり別れを告げてしまうと、逆上されて「奥さんに浮気のことバラしてやる」などと言われることを恐れる男性もいます。
既婚男性と別れたくない時の対処法3つ
1.冷却期間を置く
既婚男性があなたに冷めかけている時に、頻繁に連絡したり彼を責めたりするのは逆効果です。
この状況を打開する最も効果的な方法は、 あなたから連絡することをやめて会わないようにすることです。
相手の男性を「放置」することで、彼があなたの大切さに気付き、また恋心に火がつくこともあります。
2.追いかけるのをやめる
男性は追われれば追われるほど、その女性から逃げたくなります。
そのため、あなたが男性に対して過度な愛情表現をしていたなら、それを一切やめることです。
冷却期間を置くことも、その一環です。
男性は自分が相手のために尽くした行動や時間を振り返り、「これだけ彼女の為に尽くしたのだから、俺は彼女が好きに違いない」と自分の気持ちに気付くものです。
女性側から追いかけてしまうと、男性の行動を奪うことになり、あなたの大切さが感じられなくなってしまいます。
そのため、追いかけるのをやめて様子をみましょう。
3.また連絡が来る可能性大！余裕を持つ
不倫関係というのは、あなたが考えるよりも男性にとってずっと魅惑的なものです。
女性は男性の都合に合わせてくれることがほとんどなので、男性にとって浮気相手は、 会いたい時に会って欲求を満たしてくれる最高に良い女なので手放したくないのです。
さらに、人は一度保有したものを手放すことに恐怖を感じ、より相手に勝ちを感じるようになるという「保有欲求」があります。
それに加えて、スリルを味わえるという興奮もあり、不倫関係というのは依存性の高いものなのです。
つまり、男性があなたに一度冷めたとしても、ある程度の期間が空けば、また男性から連絡が来る可能性が高いです。
これが、不倫から抜け出せない理由の１つではありますが、「どうせまた、連絡が来る」と思って、自分の時間を楽しむと良いでしょう。
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別れたいサインを出す既婚男性を忘れる方法３つ
1.彼を考える時間を減らす
「どうして、彼は連絡くれないの？」「彼は私に本気ではなかったのかも」などと、彼の事を頭でぐるぐる考える時間が増えれば増えるほど、相手のことが忘れられなくなり、いつしか彼に執着してしまうようになります。
相手に執着して苦しくなる前に、意図的に彼を考える時間を減らしていくことが大切です。
例えば、彼の事を考えていると気付いたら、「明日は何をしようかな？」と別の考えに切り替えるのです。
無理に忘れようとすると忘れられなくなりますが、彼の事を考えていることを認識したら別のことを考えるように習慣付けていくと、徐々に彼の事を考える時間が減り、忘れられる可能性が高くなります。
2.自分の気持ちを紙に書き出す
あなたの今の辛い気持ち、相手への恨みや辛み、全ての感情を紙に吐き出すのもおすすめです。
自分の頭で考えている事を紙に書いて「視覚化」する事で、頭が整理され、ストレスや悲しみを軽減させることができます。
3.ストレスが発散できる事をする
インドア派なら読書やゲーム、動画を見る、アウトドア派なら登山、ランニング、バスケなど、あなたがストレス発散できることを意識的に行ってみましょう。
人間は、自分が好きなこと夢中になれる事をしている最中は、そのことに集中するため、マイナスな事を考える時間が減ります。
また、自分の好きな事・ストレス発散することは、「自分を大切にする」ことに繋がるため、自己肯定感が上がり自分に自信が持てるようにもなります。
自己肯定感が高くなると、不幸な恋愛を望まなくなるため、自分が幸せになれる恋愛を選べるようになるのです。
【結論】別れたいサインを出す既婚男性は自分から別れを言わない
今回は、既婚者男性からの別れたいサインや男性心理について解説してきました。
別れたいサインを出す既婚男性は、相手に飽きてしまったとしても「トラブルや面倒を避けたい」「キープしておきたい」という心理から、自分からはっきり別れを言わないことも多いです。
別れたいサインを受け取ったら、まずは「自分はどうしたいのか？」を冷静に考えて、対処していく必要があるでしょう。
そのほか、男性が冷めたときのサインについては、以下の記事が参考になります。
