和田清香さんダイエット方法|レギンス入浴&甘酒

  

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和田清香 ダイエット方法出典:.s-d-m.jp
和田清香(生年月日:1973年 出身: 茨城県 身長:164cm)

齋藤こずえさんや、たんぽぽ
の2人など多くの芸能人をダイエット成功に導いてきた
ダイエットエキスパート和田清香さん。

和田清香さんご自身が、300以上のダイエットを経験し、15kg以上の原料に成功した経験を持つ正にダイエットのプロ。
彼女が日ごろ行っているダイエット習慣として、プレミール習慣(食事の前に何かを食べたり、行動したりすること)
があり、乾布摩擦や、食事の前の野菜ジュース、夕食前に入浴して空腹感をやわらげるなどの方法があります。

しかし、今回は和田清香さんが、本も出されている「レギンス入浴」「甘酒ダイエット」に注目したいと思います。

和田清香さんのレギンス入浴法

300以上のダイエットを経験し、1番聞いたのが「レギンス入浴法」だと語る和田さん。
ダイエットして体重は減るのになかなか下半身が痩せないという方に試して欲しいのだとか。

レギンス入浴法は、オリジナルのレギンスをはいて、入浴するという簡単なもの。
足首から太ももにかけて少しずつ圧がかかることで、心臓から足先へと送り出された血液をもう一度心臓へ戻す
役割があり、むくみ防止につながるのだとか。また、レギンスをはいて半身浴することで代謝アップ。マッサージを一緒にすると
水中ウォーキングをしているような運動効果が期待できるそうです。

レギンス入浴法詳細はこちらから→

スイーツの代わりに甘酒を

最近、美容に良いと話題の甘酒。甘酒の栄養素は点滴とほぼ同じということから「飲む点滴」とも言われています。
和田さんは、間食のかわりに甘酒をすすめています。

甘酒のダイエット効果

・砂糖不使用ですが、麹の甘さでスイーツへの欲求が緩和
・食物繊維がおおく含まれており便秘解消
・血糖値をすばやく上昇させ満腹感を得やすい。
・美肌効果もあり

間食にスイーツを食べる習慣のある人は、ちょっとお腹がすいてきた15-16時に甘酒を飲むと
満足感があり、ダイエット効果が期待できるのだとか。
夜中にどうしてもお腹が空いた時にも甘酒は効果的とのこと。
是非、ダイエットのサポートとして甘酒を取り入れたいところですね。
(引用元:allabout)

和田さんおすすめ甘酒レシピ

1:甘酒を炭酸水で割るとすっきりとしたドリンクに
2:プレーンヨーグルトの甘味料として甘酒を使用して甘酒ヨーグルトに
3:甘酒+豆乳で甘酒豆乳
4:甘酒を冷凍庫に入れて冷やすだけ。甘酒
5:みりんや砂糖のかわりに甘酒をつかった甘酒ドレッシング
(引用元:rankingshare.jp

まとめ

○○だけダイエットというのは、長続きせず、危険ですが、レギンス入浴や、甘酒を取り入れる方法であれば、
ムリなくダイエットを行なうことができるのではないでしょうか?

また、和田さんは300以上のダイエット経験があるとのことで、和田さんのブログはダイエットのヒントがたくさんあります。
興味のある方は、ご覧になってみてください。

和田清香オフィシャルブログ→

専門チャンネルでは、簡単なエクササイズ動画も公開されています。↓
ダイエットエキスパート和田清香TV→

なぜか、和田清香さんの回し者のような記事になってしまいましたが、
ムリなくできるダイエットだなと思いご紹介させて頂きました。

ダイエットにはこれ!という1つの方法ではなく、自分が「できそうだな」と思う事を少しずつ取り入れて
継続して行う事が大切だと思いますので、和田清香さんのダイエット方法も1つの参考としてご覧頂けると幸いです。


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