嫌われる勇気の要約まとめ|アドラー女子の感想文。恋愛にも役立つ?

  

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アドラー心理学を簡単に説明した
100万部を突破したベストセラー
『嫌われる勇気』が、なんと香里奈さん主演で
ドラマ化されるというからびっくりです。

香里奈さんが演じるのは、刑事で、
嫌われる勇気を持った「アドラー女子」。

このドラマをきっかけに、アドラー女子が増えるのでは?
と管理人はワクワクしています。

嫌われる勇気はいたってシンプルな心理学

今まで、様々な哲学書や心理学の著書を見てきましたが、
アドラーの心理学ほど、シンプルかつ、人間の真意を突いた
心理学はないのではないでしょうか?

嫌われる勇気は、岸見一郎さんが、
アドラー心理学をわかりやすく解説している本です。

青年が、哲人に質問する形で、書かれているので、
とても読みやすい著書になっています。

嫌われる勇気の要約まとめ

嫌われる勇気 まとめ
嫌われる勇気という本の題名は、
アドラー心理学の要約をシンプルかつ、的確に表しているものです。

アドラー心理学をシンプルに要約すると
『嫌われる勇気を持とう。すると、人生楽になるよ。』
という一言につきます。

アドラー心理学は、人間の、ほとんどの悩みは、
「人間関係」にあると考えています。

特に、日本人は、人の目が気になる民族性です。

「これを言ったら、あの人は、どう思うかな?」

「あの人は、今、私のこと変だと思っている。」

などと、相手の気持ちばかり考えて悩んでいる人が
ほとんどなのではないでしょうか?

嫌われる勇気では、
「お前の顔を気にしているのはお前だけ。」
という言葉が出てきます。

実際、自分自身を気にしているのは、自分だけで、
他人は、あなたのことを、そこまで気にしていない。

という意味が込められています。

あなたが、あなたの顔を気にしているように、
他人も、他人自身の顔を気にしているのです。

だから、あなたの顔を、気にしてる暇はないのです。

他人が、どう思うか?あなたの考える仕事ではない

嫌われる勇気では、

対人関係の悩みを一気に解消するには、
「自分の信じる最善の道を選ぶこと。」

その選択について他者がどのような評価を下すのか。
これは他者の課題であってあなたにはどうにもできない話です。
(引用元:嫌われる勇気)

という一節があります。

あなたの行動や、一言で、
他人がどう思うか?は、本来、あなたの悩む必要のない領域です。

しかし、あなたが悩む必要のない「他者がどう思うか?」
ということで、悩むから、対人関係で辛い思いをする
アドラー心理学は説明しています。

嫌われてもOK。期待もしない。

管理人が、アドラー心理学(嫌われる勇気)を簡単に要約すると

1.別に、他人に好かれようとしなくていい
(そもそも本当に好かれているかなんて知りようがない)

2.嫌われても良いやと思うくらいで、他人と接したほうが、人生楽。

3.他人の行動や、言葉を期待しなければ(他人に認められよう、
褒められようと思わなければ)ムカつくこともない。

この3点につきると思います。

恋愛にも役立つアドラー心理学

なお、アドラー心理学では恋愛にも触れていて、

「彼女は浮気しているかもしれない」と疑念を抱いたとしましょう。
そして、相手が浮気をしている証拠を探そうと躍起になる。

結果どうなると思いますか?

「いずれの場合も山のような浮気の証拠が見つかります。」

相手の何気ない言動、誰かと電話で話している時の口調など
あらゆることが「浮気をしている証拠」に映ります。
(引用元:嫌われる勇気)

という一節があります。
確かに、相手を疑えば疑うほど、全てが、浮気をしている証拠に見えてくる。
多くの人が、1度は経験をしたことがあるのではないでしょうか?

嫌われる勇気では、
「信頼することを恐れていたら、結局は誰とも深い関係を築くことができない。」
と説明されています。

まとめ

「嫌われる勇気」では、アドラー心理学のシンプルさが、
わかりやすいように解説されています。

しかし、本の中の青年のように、
「そんなこと、分かちゃいるけど、できないから苦しいんだ。」
という意見のように、シンプルながらも、早々、簡単に実行できるものではありません。

しかし、本の中で、
アドラー心理学を、すぐに身につけようとする必要はない。
ただ、早くにアドラー心理学を知り、実行することは幸せだと語られています。

実際、管理人は、嫌われる勇気を何度も読み返し、実際の生活に徐々に取り入れました。

やはり、最初は失敗してしまうと、

「ああ、こんな失敗してしまった。あの人は、変に思っているよね?」

と考えてしまいます。しかし、

「あの人が、どう思うか、考えても仕方ない。」

と意識的に、他人の気持ちを考えないようにしました。

それを重ねていくと、1度はマイナスの思考が浮かんでも、
相手がどう思うかを考えなくなることが癖になり随分とストレスが
軽減されるようになりました。

また、管理人の事を、絶対嫌いだと思っていた人と会う時に、
「別に、嫌われててもいいか。」
と思って接すると、とても楽になりました。

実際、その相手は、極度の人見知りで、愛想がなかっただけで、
その後、随分と仲良くなりました。

その時初めて、
「相手が、どう思っているか?」
などと考えるのは、自分でストレスを増やすことだ。
と実感しました。

なぜなら、人は、どうしてもマイナス思考になってしまいがちだからです。

他人の気持ちと自分の気持ちを分離して考えることは、
最初は難しいですが、意識していくことで、
かなり人間関係の悩みは解決していくと思います。

人間関係に悩んでいる。
人の目が気になる人には、嫌われる勇気、そして第2弾の幸せになる勇気を
1度、ぜひ、読んでみてほしいと思います。


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