生まれる前から不眠症の人は薬に頼るコトも1つの手

  

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筆者は生まれる前から不眠症といっても過言ではないほど寝つきの悪い子供でした。
昔から、「よく考え事をする」子供で、そのクセは治っていません。
大人になって「不眠症」に悩む人々に話を聞くと、やっぱり「よく考え事をする人」が圧倒的に多いように思います。

生まれる前から不眠症

たぶん、そういう人は頭がフル稼働状態で、なかなか脳がリラックスできず、寝つきが悪いのかな?と個人的に思います。
結果的に筆者は、病院で睡眠薬を処方してもらっていますが、「薬にはあまり頼らない方がいい」と周りの人はよく言います。

でも、「寝たくても寝れない状態が毎晩3−4時間も続いて、翌日は頭痛と倦怠感に悩まされる」
そんな日々が毎日のように続く経験をしたことがあるのか?と言いたくなります。

きっと不眠症の方は、同じような経験をされている方が多いのではないでしょうか?
何時間も眠れない日々が長期的に続く場合、睡眠薬に頼るのも1つの手だと思います。

睡眠薬もそれぞれで、寝つきだけよくするタイプのものや、かなり深い眠りに導くものまでたくさんあります。
そのため、不眠症の方は1度、心療内科・精神科で相談することをおすすめします。

内科でも処方してくれるそうですが、うつ病など深刻な病気が隠れている場合もあるので心療内科や精神科がベストでしょう。
ただし、継続的に睡眠薬を取り続けていると肝臓などに負担がかかります。
そのため1年に1回は血液検査を受けるよう医師に言われています。

睡眠薬は、不眠症の人にとって依存してしまいがちな存在です。筆者も確実に依存しています。
睡眠薬に頼ることは悪いことだとは思いませんが、自分の体の負担を減らすことには努力すべきだと思っています。

筆者は、睡眠薬が手放せないですが以下のような事に気をつけています。

・以前は強い睡眠薬でしたが、徐々に弱い睡眠薬に変えていった
・さらに1錠のところを半錠にして飲むように量を減らしていった。
・なるべく、めちゃくちゃ眠くて「寝れそう」な時にベッドに入り、とりあえず薬なしで寝てみる
・本を読むと必ず眠くなるので寝る前に本を読む
・休日前などは、薬なしで寝てみる
・なるべく運動して脳の疲れと体の疲れを一緒にする

不眠症の人にとって、睡眠薬は毒ではなく、人間にとって必要な睡眠を促してくれる大切な存在です。
だからこそ、睡眠薬が本当の毒にならないよう、自分の健康を考えながらバランスよく付き合っていくことが大切だと思います。


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